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Planes de entreno para 10 Kilómetros Bajar de 60' 50' y 40'

Planes de entreno para 10 Kilómetros Bajar de 60' 50' y 40'

Planes de entrenamiento de varias semanas para correr 10 Kilómetros en menos de 60, 50 y 40 minutos.

Entrenamiento detallado día a día.

Bajar de 60 minutos: Dirigido a corredores principiantes que se inicien en esta disciplina y que desean bajar de 60 minutos (a menos de 6min/km). El plan consta de 9 semanas.

Bajar de 50 minutos: Dirigido a corredores que ya han participado en carreras de 10K y que quieren bajar de 50 minutos (a menos de 5 min/km). El plan está distribuido en 8 semanas.

Bajar de 40 minutos: El plan más avanzado, para corredores en muy buena forma. Correr menos de 4 min/km.Se compone de 6 semanas.

Un entreno detallado para bajar tu marca en 10 kilómetros.

Entrenos semana a semana y día a día, con un plan sobre los kilómetros que tienes que correr, las series,el descanso, etc ...